לא שונא כאשר להסתכל במראה ולראות גדול, מגעיל בטן אשר נתקע מעל מכנסיים שלך? ראה מודלים ואישיות טלוויזיה עם מתיחת שרירי עם שלך אדם מאומן מאוד, שאלו את עצמכם כיצד תוכל להשיג Verte גם. הוא שואל s כיצד יכול לחסל את השומן בבטן. אולי ניסית לעשות תרגילי הבטן וחיטוב שרירי הבטן שלך, אבל זה לא עובד. הסיבה האמיתית היא כי שרירי הבטן שלך מוסתרים מתחת שכבת שומן הבטן, אלא אם כן אתה לאבד שומן הגוף, אדם אלה לא יהיה. אנשים רבים מנסים לרכז את המאמצים על הבטן עם הדרכה בטן אינטנסיביים. דבר זה ידוע בשם הפחתת מרוכז אך פעולה זו אינה מצליחה לחסל את השומן בבטן. הדרך הטובה ביותר להיפטר שומן הבטן היא באמצעות פעילות גופנית קרדיווסקולרית.
רוב המומחים ממליצים תרגילים לב וכלי דם כמו הסוד האמיתי לסלק שומן בטן. תרגילים פשוטים הלב וכלי הדם, כגון ריצה, הליכה, תרגיל האופניים אליפטית, פועל, לרוץ, לטפס במדרגות, הם שיטות אפשרי זה מאוד יעזור לך להגיע אל הדמות הרצויה שלך. מרווח אימון מומלץ גם עבור הסרת שומן בטן. משך הזמן המומלץ הוא 30 דקות וצריך רק תרגיל 3 כדי 4 פעמים בשבוע. התזונה לחסל את הבטן Fat למרות העובדה לעשות אירובי באופן קבוע, לא אומר כלום אם אתה לא נתקל תזונה נכונה. אנשים רבים אתאמץ מאוד בחדר הכושר הדרכה שלך אדם, אבל יש מושג כמה קלוריות לצרוך במהלך היום. התזונה שלך ממלא תפקיד חשוב מאוד בהפחתת שומן בטן. התזונה שלך צריך להיות מורכב מזון דל קלוריות. צחי מלאך בהחלט מביע דעה מלומדת.
כדי למנוע ממך להרגיש רעב, הוא לחלק את הארוחות חמישה במקום 2 או 3 יש לך על-ידי התאמה אישית במהלך היום. לוקח קצת זמן כדי לשמור על רוטינה זו, אתה יכול להיות בטוח יהיה לך אלה שרירי הבטן המושלם שתמיד רצית. אם אתה רוצה דרך מהירה ויעילה לחסל את שומן בטן, אני ממליץ כי תראה את הדוגמה של אדם יכול מהר מאוד ומפתיע. –