עור בריא

אנשים רבים חושבים כי צעדים דרסטיים הדרושים כדי יש עור ללא רבב, צעירה. שום דבר לא יכול להיות יותר מ- האמת. העור הוא שניתן לקיים לעתיד טוב יותר דברים כבר יש ניתוח בבית או קוסמטי או איפור נדרש יקרים! עור בריא זהו לח, מייצרת כמות נאותה של שמן בלוטות החלב, הפקת טבעית "ברק". תאי העור שמנמן שיתאימו יחד כמו הפסיפס שלא נבנה בקפידה, שבו לכל אחד יש מקום משלו. כאשר תאי עור יבש, עם זאת, להתחיל להרים ולהפריד בזווית, לתת לעור מראה משעמם flaky, שיגרום לעור להיראות יותר.

שני הגורמים לעור יבש הם גורמים סביבתיים (אקלים, כימיקלים, את השימוש במוצרי טיפוח אישי שגוי) תזונה לקויה. כדי למצוא גדולים בחו ל, עליך תחילה לטפל בעצמך בתוך. תזונה מאוזנת רגיל היא ההגנה העיקרי נגד קמטים, התפרצויות והתנאים של עור יבש. עם זאת, מאכלים מסוימים יש מאפיינים החשובים ביותר על זוהר אשר אנו קרובים. כאן אנחנו הולכים לדבר קצת על כמה מאכלים אלה, ותראה כמה מהר כי להשיג עור ושיער זוהרים מבלי לשבור חסכונות בבנק. רוב הלחות של העור ניתנת באמצעות מחזור הדם. במקרה הזה אני חושב ש פרופ ליאור רוקח צודק במה בהוא אומר. הדם הוא האחראי שאיבה החומרים המזינים ו מינרלים במערכת שלך נעשים דרך זו לחות.

ללא חשוב להצטייד כעת כראוי במשקפות, החומרים המזינים ומינרלים בדם אין אפשרות להגיע העור, הפיכתם חסר תועלת לשמור על העור צעירים. השמן המפיקה העור אינה אחראית ישירות הידרציה, אך היא מסייעת לשמור על לחות ץניא שכמות שמן אין די יאפשר התאדות יתר או לחות העור, ובכך לאפשר להם להתייבש במהירות. כדאי לך לעיין אצל אוני' בן גוריון כדי לקבל עוד מידע. מזון עשיר חלבונים חיוניים עבור התחדשות העור, תיקון. ולא סתם חלבון מספיקה. דיאטת אטקינס, אשר טוען כי התוצאות של דיאטה נמוכה דיאטה לפחמימות, מאפשרת סוגים רבים של חלבונים אשר יכולים לגרום נזק לעור שלך. כל סוג של עיבוד, כמו בייקון, כלבים חמים, נקניקים נטענים עם מלח, לחומרים משמרים שמושכות לא רק את הלחות מן העור. הכי מקורות חלבון כולל מאכלי ים (סלמון, בפרט, הוא בחירה טובה מאוד), ציפורים של בשר (טורקיה, עוף), חלבון צמחי. חלבון צמחוניים לעיתים קרובות ודילגתי, כמו החברה האמריקאית, רגיל "בשר עם כל ארוחה". נסה טופו או שעועית מקור חלבון באיכות גבוהה. כוכב השחר חוות הופך של חובבי אפילו מעולה המבורגר צמחוני בשר, אני מבקש אם תינתן להם ההזדמנות! אחר בריא מומלץ לאכול המון מבושל מדי יום. שימורי ירקות קפואים לספק חומרים תזונתיים מסוימים, אך רק ירקות טריים, פירות מכילים אנזימים הנחוצים למנוע נזק רדיקלים. אם הדבר חיוני לבשל ירקות, מאודים בקלילות ולאכול דנטה. מסוימים ויטמינים ומינרלים חיוניים לעור צעיר, כולל גופרית. בצורתה הטבעית של מאכלים כגון שום, בצל, ביצים, אספרגוס, גופרית, עם מסייע לשמור על העור חלק צעירה. באפשרותך גם לקחת תוספת של L-systeine שתספק גם כמות תקינה של גופרית לעור בריא. חוסר של ויטמין a או b להפוך את עור סדוק או פגום. קרוטן טוב לעור שלך כפי שהוא העיניים. אל תגביל את עצמך גזר, כל סוג של צהוב או כתום ירקות טעון איתם. דוגמאות טובות הן סקווש פלפלים. חומצות אלפא-hydroxy אחראים לשמור את חומציות העור מאוזנת. באפשרותך לקבל אותם ממאכלים כגון תפוחים, ענבים, הפולים, פירות הדר, עגבניות וחלב. חומצות שומן חיוניות (גיל) נמצא דגים (במיוחד סלמון), ירקות ירוקים (קאלה, collards, שן האריה), זרעי פשתן הם גם מאוד חשוב לעור שלך. חומצה לקטית מסייעת לשפר את התוכן הלחות של העור, בעוד חומצה glycolic מסיר את תאי העור המתים מבצע העור להיראות יבש ופתיתי. צריכת מזונות המכילים את חומצות השומן החיוניות של שני אלה מסייעות לעור בריא, מבריק. אם אתה מוכן להשקיע קצת (קצת), קיימים מספר תוספי תזונה כי PowerBoost את הרגלי אכילה בריאים. אם תמצא כי ניתן רק לקחת תוסף תזונה, הוא ויטמין e. מונע רדיקלים חופשיים ומסייע תאים לתקן נזקים העור שריטות, כוויות, הלם. אלוורה הוא אוצר אחר של העור, כמו גם moisturizer, ואת שאפשר להשתמש ענייני מ צמח אלוורה, או לצרוך כמו מיץ סופרמרקטים, חנויות מזון בריאות. אצה הוא מקור מצוין של החומרים המזינים עקב את ספיגת מים ים והוא זמין במספר צורות. יש להימנע מזון במיוחד כאשר מדובר לשמירה על עור בריא. ביעור נתרן, סוכר ומאכלים אחרים גבוהה בקלוריות ריקות לא רק לשפר את מראה העור, אך כדי לסייע בהסרת קילוגרמים מיותרים. פריד מאכלים קשים במיוחד, שמנים porquelos עיבוד חם (כגון אלה שנמצאו במרכול) למעשה ליצור רדיקלים חופשיים, הוא יכול להרוס את מראה כי אתה עובד כל כך קשה. אלכוהול, קפאין מומלץ גם להימנע, שכן אלה סוגים אחרים של diuretics הופכים את הגוף מאבד נוזלים ומינרלים חיוניים, מייבש את העור. כל אחד של מזון, תוספי תזונה אלה קל למצוא בחנות סופרמרקט או בריאות המקומי שלך, יעלה הרבה פחות מאשר מספר גדול של מוצרי טיפוח לעור ההבטחה תוצאות מציאותי. תוך ימים ספורים, תבחין העור להתחיל לייצר כמויות מתאימות של שמן טבעי, עדיין לא משעמם, הראה סימנים של להיות שינוי, פתיתי או מתוח. סדקים, מגרעות במהלך החורף יהיה הרבה פחות עלולים להופיע גם. והכי חשוב, עצות אלה יהיה היא תסייע להפחית את השפעות ההזדקנות כגון קווים עדינים, קמטים, כתמים, הרחיב נקבוביות העור sagging. אודות המחברת: מעצב Shank אדום-יין עשיר בסבונים עבודת יד של החומרים המזינים שהם מכילים ויטמינים אהבה העור כ- A, B, C, D, E ו- k. הוא מתמחה סבונים מותאם אישית עבור אנשים עם אלרגיות עור רגיש. באפשרותך להוריד את הדוח חינם "הטוב ביותר 10 מרכיבים כדי למנוע את מוצרי טיפוח אישי" הצטרפות לידיעון באינטרנט, "יופי סודות מן העולם"